Przejdź do głównej zawartości

Kilka małych rzeczy, które robię dla siebie – i które robią różnicę

Nie robię rewolucji.
Nie stawiam sobie szalonych celów ani nie zapisuję się na wyzwania, które kończą się frustracją.
Ale każdego dnia robię kilka rzeczy, tylko dla siebie. Niby małych, niby zwyczajnych.
Ale to one właśnie robią różnicę. Cichą, spokojną. I najważniejszą – moją.

🍋 Szklanka wody z witaminą C na czczo
Zaczynam dzień od czegoś prostego – woda i rozpuszczalna witamina C. To nie cudowny eliksir, ale symbol. Mój mały gest dla organizmu, który wiele już przeszedł. To chwila, w której nie biegnę od razu do obowiązków – tylko zatrzymuję się i mówię sobie: „Zacznij od siebie.”

🌿 Zioła – dla włosów i dla brzucha
Sterydy zrobiły swoje. Problemy z trawieniem, wzdęcia, ciężkość… A do tego wypadające włosy. I tu wkracza mój codzienny rytuał: pokrzywa, rumianek, imbir, czasem mięta. Piję powoli, cierpliwie. To nie tylko troska o ciało, ale też o spokój wewnętrzny. Picie ziół ma w sobie coś uspokajającego.

🏋️‍♀️ Ćwiczenia na kręgosłup, nogi, brzuch
Nie codziennie mam siłę, ale staram się. Moje ciało dużo przeszło – operacje, ból, ograniczenia. Ćwiczę, żeby odzyskać sprawność. Każde rozciągnięcie, każda seria na brzuch to dowód, że się nie poddaję. Czasem to 10 minut. Czasem więcej. Ale zawsze robię to z myślą o sobie, nie o idealnych efektach.

🚴‍♀️ Rower stacjonarny
Nie dla sylwetki, nie dla liczb. Dla nóg, dla krążenia, dla mojego kręgosłupa. Krótkie sesje, uważność na ciało. Po jeździe bywa drętwienie, ale też ulga. To moja własna forma ruchu – dostosowana do mnie, nie do trendów.

⚡ Elektrostymulator mięśni
Tak, używam go. Bo wiem, że moje mięśnie potrzebują wsparcia. Nie jestem już w stanie zrobić wszystkiego, co kiedyś. Ale mam narzędzia, które mi pomagają. I z nich korzystam, bez wstydu.

🧴 Rytuał kremów i serum – rano i wieczorem
Choroba, stres, bezsenność – to wszystko widać na twarzy. A ja nie chcę się czuć jeszcze gorzej, patrząc w lustro. Kremy, serum, odrobina masażu twarzy. To nie próżność. To mój sposób na pokazanie sobie samej: „Zasługujesz na troskę, nawet jeśli nikt jej dziś nie widzi.”

🧴 Balsam na cellulit – bo sterydy zostawiają ślad
Przytycie po lekach, zmiany na ciele, z którymi trudno się pogodzić. Ale nie odwracam się od siebie. Smaruję uda, nie po to, by za tydzień wyglądać jak z reklamy. Ale by znów poczuć, że mam wpływ. Że robię coś dobrego dla siebie. Że nie odpuszczam.


---

💡 A poza tym? Kilka innych, drobnych rzeczy, które dają mi siłę:

Ulubiony kubek na wieczorną herbatę.

Kilka minut ciszy z zamkniętymi oczami i bez telefonu.

Słuchanie jednej ukochanej piosenki w kółko, zwłaszcza podczas ćwiczeń.

---

To nie jest lista z Instagrama.
To nie jest poradnik „5 kroków do nowej siebie”.
To jest moja codzienność. Prawdziwa, czasem trudna, ale budująca.
Małymi gestami stawiam się do życia.
Nie dla świata.
Dla siebie.

I to naprawdę robi różnicę.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Małe radości, które trzymają mnie przy życiu

Nie trzeba wielkich rzeczy, żeby człowiek mógł poczuć, że jeszcze jest sens. Że jeszcze warto. Że mimo bólu, zmęczenia i wszystkiego, co próbuje mnie przygiąć do ziemi – nadal stoję. Czasem chwiejnie, ale stoję. I oddycham. To właśnie te małe radości ratują mnie w trudnych chwilach. Takie, które dla kogoś mogą być niczym, a dla mnie są wszystkim. Mój pies – jego łapy stukające o podłogę, kiedy rano biegnie do mnie z ogonem jak wiatrak. Gdy kładzie mi głowę na kolanach w chwili, kiedy tego najbardziej potrzebuję, choć nawet nie powiedziałam ani słowa. On wie. Po prostu wie. Kubek dobrej kawy wypity w ciszy. Bez pośpiechu. Czasem na balkonie, czasem przy oknie, patrząc, jak słońce leniwie przebija się przez chmury. Albo jak deszcz spływa po szybie. I nagle w tej prostocie jest spokój, którego nie potrafią dać nawet najmądrzejsze słowa. Syn, kiedy przychodzi porozmawiać – bez powodu, ot tak. Albo kiedy śmiejemy się z czegoś głupiego, co tylko my rozumiemy. Kiedy spędzamy czas razem. To są...
Prześlij komentarz
Read more »

Koniec wakacji – radość i strach w jednym

Wakacje dobiegają końca. Dla wielu dzieci to czas ekscytacji, dla rodziców – często ulga, że wraca codzienna rutyna. A ja? Ja mam w sobie mieszankę dwóch skrajnych uczuć. Z jednej strony cieszę się, że mój syn wraca do szkoły. Widzę, jak bardzo go to cieszy, jak odnajduje się w tym, co robi. To nie jest tylko obowiązek – to jego pasja. On naprawdę lubi się uczyć tego, co wybrał. I kiedy patrzę na niego, wiem, że jest we właściwym miejscu, że robi coś, co go napędza i daje mu radość. Ale z drugiej strony… jestem trochę przerażona. Bo kiedy on będzie w szkole, ja zostanę sama w domu. I choć zawsze jakoś sobie radzę, to brak jego obecności odczuję bardzo mocno. On jest dla mnie ogromnym wsparciem, taką moją opoką. Wiem, że mogę na niego liczyć w każdej chwili. Czasem odpowie „zaraz” albo „teraz mam ważne”, ale koniec końców zawsze robi to, o co go poproszę. Ciężko będzie mi się przyzwyczaić do tej ciszy, do tego, że nie ma go tu obok. Do tego, że nie mogę w każdej chwili poprosić o pomoc ...
Prześlij komentarz
Read more »

Dom bez bólu – małe zmiany, które pomagają żyć z ograniczeniami

Dom to nie tylko ściany i meble. To przestrzeń, w której chcemy czuć się bezpiecznie. Ale kiedy ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa, nawet własny dom potrafi stać się labiryntem bólu i frustracji. Na szczęście są rzeczy, które można zrobić – małe zmiany, które z czasem okazują się ogromnym wsparciem. Na początku wszystko przychodziło opornie. Nie chciałam widzieć w swoim domu przedmiotów, które kojarzyły mi się z chorobą. Uchwyty przy wannie? Nakładka na ubikację? Kule? Przecież to dla „starszych ludzi”… – myślałam. A potem przyszły dni, kiedy każdy ruch był walką. I wtedy zrozumiałam, że nie chodzi o dumę. Chodzi o to, by żyć wygodniej. Bezpieczniej. Bez bólu. Na pierwszy ogień poszły: z pozoru mało estetyczna, ale zbawienna nakładka podwyższająca sedes. Krzesło, które pozwoliło mi się nie spieszyć i dać radę w łazience się rozebrac, wytrzeć, ubrać. Brak dywaników – żeby się nie potknąć, kiedy nogi odmawiają współpracy. Stymulator prądów EMS i TENS – niepozorne urządzenie, które potr...
Prześlij komentarz
Read more »